[...] oliwa 20 ml, warzywa 3.Po treningu białko 30g 4.Pierś 400g, durum 190g, sos z jogurtu naturalnego http://www8.zippyshare.com/scaled/16237836/file.html 5.Jajka 4szt, oliwa 10ml, warzywa Bez węgli przed treningiem bo zapomniałem ugotować makaronu wcześniej, a że byłem glodny to nie chciało mi sie czekać, za to po treningu podwójna porcja :-D [...]
[...] resztę zje tata Jak ktoś chce dokładniej opisane jajka lub surówkę, to dajcie znać. Sałatka jest lepsza niż te "sklepowe", lecz zdrowa i w sumie bez kcal, bo tam 10ml oliwy to nic i warzywa to wiadomo, a jajka są wręcz przemegazayedwabistomasakryczne według mnie. Track na dziś: [...]
[...] mieszam na taki budyń slodki też nie czuję wcale oliwy w tym. Kolejna opcja to 30ml oliwy + przyprawa do kurczaka (troszeczkę) też można wypić spoko Sork z pomarańczy 5-10ml też się pewnie spoko sprawdzi bo kiedyś miałem oliwe z posmakiem pomarańczy nawet na allegro widzę że są chyba 10zł/250ml niby grecka ale kto tam wie. Ale fakt faktem [...]